sábado, 9 de junio de 2012

Test de Ansiedad

¿Cuál crees que es tu nivel de ansiedad? ¿Está afectando a tu salud o a tu vida? Este es un test sencillo para comprobarlo. En ningún caso sustituye un diagnóstico profesional, ya que la ansiedad es un trastorno complejo que puede estar asociado a otros trastornos, como puede ser la depresión o la anorexia nerviosa. Lee las conclusiones al final de la página de resultados.

  • Me cuesta muchísimo tomar una decisión, por trivial que sea.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Me preocupa mucho mi aspecto físico.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A menudo me preocupa por cosas que creo que no debería haber hecho o dicho.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Frecuentemente me siento desanimado y/o cansado sin motivo aparente.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A menudo siento que estoy harto.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Pienso que soy irritable, alguien con muy poco aguante.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Mi estado de ánimo sufre fuertes altibajos.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Si he sentido que he hecho el ridículo, luego le doy vueltas durante mucho tiempo.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Alguna que otra vez he deseado morir y desaparecer del mundo.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A menudo me siento muy solo.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Creo que estoy mal o sufro de los nervios.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Muchas veces pienso que la vida es un completo aburrimiento.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Me considero una persona feliz y despreocupada.
0. VERDADERO
1. FALSO 

  • Me siento herido cuando alguien me critica, a mí o a lo que hago.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Cualquier problema o contrariedad, por pequeño/a que sea, me quita el hambre.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A menudo tengo sentimientos de culpabilidad. 
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Me preocupo bastante por mi salud.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Es fácil herir mis sentimientos y hacerme sentir mal.
1. VERDADERO
0. FALSO 

  • Se puede decir que soy alguien irritable.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A veces me agobio pensando en cosas horribles que podrían suceder.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Algunas veces me siento infeliz o desgraciado sin ningún motivo.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Hay ciertas cosas con las que se me puede molestar fácilmente.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • A veces me siento lleno de energía y otras veces apagado.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Soy alguien con tendencia a preocuparse.
1. VERDADERO
0. FALSO

  • Creo que soy una persona nerviosa.
1. VERDADERO
0. FALSO

- De 0 a 12 puntos: ¡Felicidades! Tienes poca o ninguna ansiedad. Prefieres ocuparte de las cosas más que preocuparte de ellas, y casi nada te quita el sueño. Al ver la vida desde este punto de vista, es raro que sufras trastornos psicosomáticos. Dicho de otro modo, has adquirido una cierta sabiduría de la vida. Eres muy afortunado.

- De 13 a 16 puntos: Parece que estás pasando una temporada que te tiene en más tensión de lo habitual. No te alarmes si esto es así. Pero te conviene desde este momento tomarte la situación con más calma, antes de que los problemas afecten más tu equilibrio. Nada se arregla por darle más y más vueltas. Practica ejercicios de respiración y relajación. Y no te olvides del sentido del humor: la risa es terapéutica. 

- De 17 a 25 puntos: Estás demasiado ansioso, no te conviene en absoluto permanecer así. Hazte un favor y busca ayuda médica y/o terapéutica, y pronto te sentirás mejor. La ansiedad excesiva puede esconder otros desórdenes, como la anorexia nerviosa o la depresión. No te asustes, en realidad lo único importante es que tiene solución, y que pronto tu calidad de vida mejorará enormemente. ¡Ánimo!
Tómate la vida con más calma, y como dice Sakura:
"Al final, todo estará bien" ^_^





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Gabriella Yu

8 comentarios :

  1. Respuestas
    1. Qué bueno que te haya interesado ^_^ En cuanto pueda publicaré otro test :)

      Eliminar
  2. ohhh! este test de verdad que da con muchas situaciones ejemmm, bueno, esta muy bueno el test jajaja, gracias!

    ResponderEliminar
  3. Este test si que le pega a muchas preguntas, muy bueno!

    ResponderEliminar
  4. uuups soy demasiado ansiosa x.xU , grax x el test

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Entonces ya sabes lo que tienes que hacer :>)

      Eliminar

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